IL DIARIO DEL BENESSERE

Editore: Sperling & Kupfer
Anno: 2009

Il diario del benessere propone un facile percorso guidato di 52 settimane in cui il potenziamento psicofisico garantirà i risultati che inseguite da tempo: ritornare in forma, perdere i chili di troppo, apparire più giovani, combattere lo stress e la stanchezza, smettere di fumare o correre la maratona.

Non solo saprete che cosa fare ma anche come farlo con gioia.

In questo libro, infatti, il metodo del dottor Duranti è affiancato dalle tecniche di Programmazione Neuro-Linguistica, spiegate da Alessandro Mora, che insegnano a gestire le emozioni, indirizzare la mente e i comportamenti attirando nella vostra vita ciò che avete sempre desiderato: la capacità di trasformare in azioni le vostre aspirazioni.

UN MEDICO PER AMICO
200 risposte alla tua voglia di star bene

Editore: Sperling & Kupfer
Anno: 2008

Tutte le domande che vi stanno più a cuore su salute e prevenzione. Duecento risposte alla tua voglia di stare bene.

La competenza medica più avanzata serve a poco se non si riesce a comunicare efficacemente con il paziente e a sintonizzarsi con i suoi bisogni.

Il dottor Duranti parte da questa premessa per impostare il suo metodo e il suo modo di essere medico: affiancare alla curiosità scientifica e al costante aggiornamento la divulgazione delle proprie ricerche a una sorta di community, la più vasta possibile, di persone che aspirano non solo a essere guarite dalle malattie ma che sono alla ricerca del benessere globale.

Questo libro raccoglie le domande che più spesso gli pongono i telespettatori e i radioascoltatori delle sue trasmissioni, i suoi pazienti, i frequentatori del suo sito, i suoi lettori, cogliendo gli spunti di approfondimento che nascono dal dialogo e seguendolo in un percorso tagliato su misura per lui, che miri alla prevenzione, al dimagrimento, alla preparazione anche agonistica o allo scioglimento di traumi e tensioni.

Un libro che si presenta come un'appassionante chiacchierata ricca di novità, suggerimenti, scoperte per stare bene.

LE CENTO REGOLE DEL BENESSERE
                
Editore: Sperling & Kupfer
Anno: 2007
Collana: Guide Benessere
Informazioni: pg XIV-344

In questo libro l'autore, fautore del programma HMP (Human Maximum Performance), finalizzato a ottimizzare il metabolismo grazie a un approccio graduale e integrato, ha stillato il suo messaggio in un pratico kit di 100 regole per conseguire il benessere non solo attraverso la cura dell'organismo, ma anche per vie diverse come le relazioni interpersonali, la serenità interiore, il rapporto con l'ambiente e tutto ciò che fa parte della nostra esistenza. Il risultato è questo libro, articolato in 13 aree fondamentali: Alimentazione, Il cibo che cura, Immunologia e nutrizione, Prevenzione diabesità, Disintossicazione, Disintossicazione dai metalli, Attività fisica di resistenza, Attività fisica di potenza, Comunicazione interpersonale, Pensiero e azione, Longevità del cervello, Mente e meditazione, Architettura e benessere; ciascuna contenente una serie di regole indispensabili per ripristinare, migliorare e mantenere alto lo standard di salute. La sinergia dei contenuti si associa a un'accessibilità a più livelli: è possibile leggere il volume da cima a fondo, per una conoscenza completa dell'argomento, consultare le varie parti se l'interesse è specifico oppure selezionare la singola regola. 

IL CIRCOLO VIRTUOSO DEL BENESSERE

Editore: Sperling & Kupfer
Anno: 2006
Collana: Open Space
Informazioni: pg. XVI-246

In questo libro l'autore espone il suo programma che si fonda su un approccio integrato e graduale, finalizzato a ottimizzare il metabolismo. Articolato in cinque punti, lo schema del "circolo virtuoso" tocca cinque "stazioni": alimentazione, attività fisica, distintossicazione, integrazione, equilibrio. Il metodo insegnerà a controllare l'insulina e mangiare in funzione dei ritmi biologici; a muoversi e allenarsi correttamente, sia con le modalità occidentali sia con quelle orientali o zen; ad applicare le tecniche di disintossicazione senza trascurare prebiotici e probiotici; a conoscere i micronutrienti, le loro proprietà e le loro grandi potenzialità salutari; a regolare il sistema nervoso con le pratiche di rilassamento. 

SUPERSALUTE CON LA ZONA

Editore: Sperling & Kupfer
Anno: 2002
Collana: Open Space
Informazioni: pg. XVI-246 

Fabrizio Duranti, medico specialista in chirurgia generale-chirurgia plastica, grande esperto di Human maximum performance, ci spiega come, e perchè, oggi non sia più possibile accontentarsi di "non stare male". Ogniuno di noi, nessuno escluso, ha a portata di mano l'opportunità di raggiungere un eccellente stato di salute, in cui il nostro organismo (mente e corpo insieme) esprima il massimo delle potenzialità. Questo percorso non è difficile e Supersalute con la Zona lo racconta in modo semplice e graduale. La prima delle sette tappe sarà ovviamente, entrare nella Zona, ovvero alimentarsi in maniera equilibrata e salutare. Ma anche l'esercizio fisico, la meditazione e la detossificazione contribuiranno a farci sentire di buon umore.