Testimonianze

Mi chiamo Gennaro Oriente,
quando ho iniziato a fare bodybuilding nn pensavo potesse poi diventare la mia vita a tutto tondo diventando poi il mio lavoro.

Divoravo riviste come Flex e Cultura Fisica e i corpi che vedevo erano quelli che volevo diventasse il mio corpo.

Ma il messaggio che mi arrivava quando ancora ero un neofita -profano del bel corpo scolpito attraverso i pesi, era che se volevi “tirarti” ( come si dice in gergo ) Dovevi fare la fame. Oppure, unitamente alle “VIA CRUCIS DA DIETE IPOCALORICHE“ mettere a repentaglio la tua salute con i cosiddetti “AIUTINI”.

Ho sempre pensato però che il corpo fosse troppo intelligente x poterlo aggirare “semplicemente così“ e che prima poi si sarebbe dovuto pagare dazio.

Come?
Con Danni metabolici da enormi restrizioni caloriche e da effetti “YO-YO” nei periodi in cui si passa dalla cosiddetta “BULKING-DIET “x mettere massa, a quelli in cui si seguono protocolli alimentari “X asciugare il corpo“ che oltrepassano il limite del concepibile.

Poi ho iniziato a capire. A provare, riprovare e seppur nn ho mai fatto veramente la fame, devo dire però che quando arrivava il momento di scendere sotto una certa % di massa magra (senza aiutini vari e di nessun genere) la strada si faceva impervia e il lungo rettilineo da attraversare era quello di mangiare davvero poco.

Ma la cosa bella era che meno mangiavo e meno mi asciugavo perché tutto ciò inficiava poi fisiologicamente in maniera negativa sul mio corpo.

Dall’aumento del cortisolo da mancanza di cibo a valori ematici e di funzionamento metabolico sballati.

Poi però, quando meno te l’aspetti arriva
La HMP ACADEMY DEL Dott Fabrizio Duranti ( Accademia che tutt’oggi frequento) e vengo a conoscenza della sua Vigor Evo Low Fat e della bevanda aminoacidica e anti-fame.

Bene. Proviamola! Perché no?

Dopo 3 mesi di protocollo con la bevanda aminoacidica unitamente ad un protocollo alimentare low fat ( basso regime assunzione Grassi ) i risultati sono stati sbalorditivi!

-10 kg persi
-10 cm di girovita persi

Ma quello che inizialmente poteva spaventarmi era l’idea di poter perdere la mia tanto amata massa muscolare.

Infatti ! Non l’ho persa. Ma addirittura guadagnata.
E Tutto ciò mangiando !

Mangiando quantità ingenti di carboidrati che mai avevo pensato di potermi permettere . Fino a mangiare quote di pasta a cena che sfamerebbero 3 persone .

Ma al dimagrimento e alla perdita di cm addominale e alla acquisizione di nuova massa magra, la cosa bella è l’enorme spinta biologica di cui giovo e godo.
Energia psico-fisica mai sentita prima.

Che dire?

Non posso che consigliare di provare assolutamente questo protocollo e ringraziare il Dott Fabrizio Duranti X l’enorme opportunità datami.

E cioè quella di avere un corpo asciutto e performante a 44 anni come se ne avessi 20.

E di avere una spinta biologica tale a quella di un ragazzino.

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Il seguito è per chi volesse saperne ancora un po’ di più:

Caro Fabrizio ora ti scrivo perché la tua Bevanda aminoacidica nel bodybuilding è una figata pazzesca!

Per capire perché leggi questo lavoro che ho fatto su me stesso in 13 gg di Bevanda aminoacidica con un protocollo preciso.

Tutto naturalmente è stato strutturato e pensato X lavorare sui ( dimagrimento ) dettagli muscolari in modo tale da risultare asciutto,tirato, grosso e performante.

Le mie quote di macros ( e di Kcal totali ) sono state strutturate naturalmente in base agli allenamenti e all’impatto ( TE) che essi hanno sul mio organismo .

Peso di partenza 77 kg

Nn avendo un ecografo e non fidandomi tanto della Bia, il parametro X capire quanta massa magra acquisivo o mantenevo è stato fare FTP

La bilancia Bia mi diceva 13% massa grassa (ma cambiava da un gg all’altro quindi poca attendibilità!) su 77 kg.

Dopo 13 gg il mio peso è di 71,7 ( peso di stamane ) e -7 cm di girovita persi

Ma parliamo di prestazioni:
La cosa bella è che tutto ciò è arrivato nel momento in cui dovevo fare FTP con carichi maggiori del 5% su tutti i gruppi.

Beh, è stata una grande sorpresa scoprire che nonostante il carico in più, i mie watt sono cresciuti in modo esponenziale.

Ma non solo.
Ritornato a fare pesi in quelli che sono i miei mesocicli di lavoro, ho espresso più velocità X M/S con carichi nn certo leggeri.

ES:
Sto seguendo un protocollo dove partivo col fare X 4 week 2 reps X esercizi .

Fatto le 4 week e testato ( FTP mensile ) se ero o meno migliorato ( acquisizione miofibrille) passavo alle 4 week di lavoro successive dove il compito era quello di fare 4 reps con gli stessi pesi con la quale facevo 2 reps e restando alle stesse velocità se nn addirittura superarle!
Come puoi immaginare i pesi erano abbastanza elevati.

Bene ! Quindi ogni mese ( previo FTP ) aumentavo di 2 reps con i pesi con la quale eseguivo 2 reps in meno.

Ciò vuol dire che i carichi erano pensati x arrivare all’ultima reps nn avendo più nulla X farne un altra.

Es:
4 reps dove già alla Seconda faticavo x fare le alte 2

Questo mesociclo il mio obiettivo era quello di fare 10 reps con i pesi con la quale avevo fatto quindi precedentemente

2
4
6
8 reps.
Bene !

Pesi con la quale eseguivo 2 reps ( 4 mesocicli fa) e farne 10 di reps con latte e bevanda!

La difficoltà maggiore però era lavorare a 0.50/ 0.90

BOOOM!
Detto fatto in almeno 3 delle 10 serie totali X il petto dove poi ho dovuto abbassare peso( ma questo x restare in range ipertrofico sarcoplasmatico ) del 10% circa.

Anche nella corsa (non certo il mio pane) i riscontri sono stati più che positivi!

Ma non solo.

Battiti Fc abbassati
HRV con alte medie
Lucidità mentale
Logorroico da far spavento a Paolo Bonolis
Spinta biologica come il motore di una Ferrari

Cosa dire ?

DIO TI BENEDICA
Sperando di averti fatto cosa gradita ti saluta e ci vediamo sabato in Accademia

Grazie Gennaro!